Sophrologie

 Pour compléter ma formation et pouvoir étendre mes offres d’accompagnement et ma formation personnelle et professionnelle, j’ai suivi une formation de sophrologue-relaxologue (avec le CNFDI). Cette pratique me semblait intéressante car elle rejoint, à mon sens, le but du reiki (permettre la détente corporelle et mentale, l’introspection, la mobilisation de ses ressources intérieures, etc.) tout en faisant appel à une autre « porte d’entrée » : la voix du praticien, mais surtout la conscience de la personne qui la vit.

   La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. 

   Cette méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Je vous propose des séances de sophrologie en individuel découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange. Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
   Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.

Tarifs (séances d’environ 1h : 20 €